在睡覺(jué)這個(gè)問(wèn)題上，從來(lái)沒(méi)人說(shuō)容易的，甚至專家們的觀點(diǎn)也針鋒相對(duì)。有的說(shuō)孩子或許需要哭一場(chǎng)，徹底放松之后才能入睡：另一些專家卻說(shuō)，讓孩子自己哭而不理會(huì)他們，會(huì)讓他們覺(jué)得害怕和沒(méi)有關(guān)愛(ài)感。

  專家們一直爭(zhēng)論著，可是孩子們?nèi)匀唤?jīng)常不肯睡覺(jué)盡管家長(zhǎng)已經(jīng)被折騰得筋疲力盡。其實(shí)我們不能把孩子“弄”睡著，我們應(yīng)該找到讓他們自己睡覺(jué)的方法。比如：

  1、到睡覺(jué)時(shí)間之前提醒孩子睡覺(jué)了，讓孩子結(jié)束游戲是個(gè)好辦法。給孩子一段安靜的時(shí)間醞釀睡意。

  2、在睡覺(jué)前創(chuàng)造愉快的氛圍很有幫助。和孩子輕聲細(xì)語(yǔ)的聊天，可以問(wèn)他喜不喜歡被子的圖案之類的話題。

  3、孩子們準(zhǔn)備睡覺(jué)之前需要先安靜下來(lái)。在睡前進(jìn)行比較平靜的活動(dòng)要比進(jìn)行劇烈話動(dòng)好得多。不要盡情戶外活動(dòng)，給孩子念故事書是不錯(cuò)的選擇。

  4、告訴孩子們等他們醒來(lái)會(huì)怎樣就能讓他們有所期待。這也是很好的辦法。比如說(shuō)，告訴孩子睡醒后會(huì)帶他出去玩或是得到什么獎(jiǎng)勵(lì)。

  5、對(duì)有的孩子來(lái)說(shuō)，給他們一個(gè)特殊的毛毯、毛絨動(dòng)物或是玩具來(lái)安撫一下是很有好處的。這樣家長(zhǎng)不在的時(shí)候孩子就可以抱著東西或跟玩具講話。還有的孩子害怕黑暗，有燈光就好得多，那么就可以開一盞夜明燈或開一盞室內(nèi)的燈。

  6、孩子們要是顯得不太累而不去睡覺(jué)，可能是因?yàn)樗麄儧](méi)有進(jìn)行足夠多的活動(dòng)?？梢栽谝X(jué)的一個(gè)小時(shí)前讓孩子走走路，打打滾，和他玩鬧一番。

  7、家長(zhǎng)需要調(diào)整孩子午睡和晚上睡覺(jué)的時(shí)間，以適應(yīng)家長(zhǎng)自己的時(shí)間表。白天全日工作的父母可能會(huì)讓孩子晚上晚睡，下午午睡多睡會(huì)兒?；蛘咦屝枰缢暮⒆游缢蟊３智逍?，而不讓他們睡到下午。

  之后，隨孩子年齡增大睡覺(jué)會(huì)越來(lái)越容易。他們會(huì)學(xué)會(huì)了解自己的疲勞而越來(lái)越愿意休息。這樣爸爸媽媽們也會(huì)輕松許多。

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